夜深人靜時，你是不是常被貓咪突如其來的「午夜狂奔」吵醒？剛躺下準備進入夢鄉，突然家裡響起砰砰作響的腳步聲，桌上的杯子好像隨時要翻倒，原來那不是鬼魂作祟，而是你的貓咪在家裡展現牠的「忍者技能」。這種夜晚的瘋狂時刻，或稱為「貓咪夜間狂奔」現象，不僅令許多飼主困惑，更讓不少人苦惱於失眠和被打擾的無奈。其實，理解貓咪的天性和睡眠週期，是讓夜晚恢復寧靜的第一步。(1).png)
貓咪的祖先是狩獵高手，牠們的生活節奏不是我們所熟悉的日行性動物，而是屬於「黎明和黃昏活動」的黃昏型生物。這意味著貓咪的能量高峰通常出現在清晨和傍晚，正是野外狩獵的最佳時段。當你家的小貓在凌晨三點像獵豹一樣在房間裡飛奔，這其實是牠們與生俱來的本能在作祟。即使貓咪住在有空調、溫暖舒適的室內，擁有最豪華的水晶飲水機和加熱睡墊，牠們的生理時鐘仍舊告訴牠們「現在是狩獵時間」。
這種突然爆發的能量，通常被稱作「貓咪狂奔」或者「夜間瘋狂時刻」，就像是小孩吃了太多糖後精力旺盛，只不過貓咪更靈活，也更難掌控。很多飼主會發現，白天家裡的貓咪大多在睡覺或靜靜地窩在角落，晚上才突然變得非常活躍。這背後有很多原因，其中一個最重要的是貓咪白天沒能消耗足夠的能量。比如說，你上班整天貓咪獨自在家，沒有足夠的刺激和活動，牠就會把累積的精力全都留到晚上爆發。
餓肚子或無聊也是引發夜間狂奔的常見因素。有些貓咪會在夜裡因為飢餓而開始翻找食物，甚至用奔跑來吸引你的注意力，像是在說「你快餵我！」尤其是年輕貓咪和小貓，因為天生好動，牠們更容易在深夜變成「精力小火車」，這讓飼主的睡眠大受影響。除了生理上的需求，精神層面的刺激不足也會讓貓咪在夜晚大發雷霆。缺少互動或玩具，貓咪容易感到無聊和焦躁，透過奔跑和亂咬家具來宣洩。
夜間的這些活動對人類來說可是大麻煩。當你正享受難得的深度睡眠時，被貓咪當成跳板、被爪子拍醒，既擾人又令人頭痛。長期睡眠不足會影響你的情緒與健康，甚至會因為失眠對貓咪產生不耐煩的情緒，造成雙方關係緊張。若這種狀況不加以改善，可能還會讓貓咪開始破壞家中的物品，例如咬壞電線、抓壞沙發，這些行為本質上是貓咪的壓力表現。
幸運的是，解決這些夜間狂奔的問題並不一定要把貓咪關進廁所隔離，也不需要用嚴厲手段處罰牠們。其實只要理解貓咪的天性，調整生活習慣，營造適合貓咪的環境，夜晚的混亂就能慢慢轉變為安穩的睡眠。
首先，消耗掉貓咪多餘的能量是最有效的方法。想像這是一場為貓咪設計的「有氧運動」，安排在你睡前半小時到一小時之間進行。用羽毛棒、雷射筆、會發出鈴鐺聲的球、甚至互動玩具，帶動貓咪持續奔跑和跳躍。這種高強度的遊戲不但能讓貓咪流汗喘氣（是的，貓咪累到會喘喔），還模擬了牠們狩獵時的追逐過程。結束後給予一點小餐點，幫助貓咪完成狩獵後吃飯的生理節奏。這個循環不僅讓貓咪滿足了本能，也大幅降低深夜發瘋的機會。
再來，餵食時間的調整也很重要。很多飼主忽略了貓咪晚餐的營養搭配，事實上高蛋白、易消化的晚餐可以幫助貓咪更容易進入深度睡眠。濕食、冷凍乾燥零食或用拼圖式餵食玩具，讓貓咪在吃飯的同時獲得精神上的刺激，也是一個不錯的選擇。透過這種方式，貓咪會把晚餐當作一天中最後的「狩獵任務」，吃飽後就會趴著休息，而不是餓著肚子到處亂竄。
養成固定的作息時間同樣關鍵。貓咪是習慣性動物，當你每天同一時間餵食、遊戲、睡覺，牠們的身體會逐漸習慣這種節奏，變得更穩定，也比較不會在半夜搞破壞。記住，不要用零食或玩耍來獎勵牠們深夜的吵鬧，否則會形成錯誤的行為強化，讓貓咪覺得凌晨吵你是有趣的。
白天的生活豐富與否也會影響貓咪晚上的活力。想像你一天無聊地坐在辦公桌前，晚上肯定想要爆發一番。貓咪也一樣。你可以在家裡放置貓爬架、靠窗的休憩台，讓貓咪能觀察外面的鳥兒和行人，或者播放一些鳥鳴或自然景象影片。還有設計餵食玩具，讓貓咪必須動腦筋才能取得食物。這些活動都能大大提升貓咪的心理和生理刺激，幫助牠們在白天就把多餘的能量消耗掉，晚上自然比較安靜。
對於多貓家庭來說，夜間的狂奔有時是彼此間在爭奪領地或玩耍時的表現。若家中貓咪數量多，建議設置多個遊戲和休息空間，避免彼此因空間不足而產生壓力。曾經我的朋友小華養了三隻貓，晚上經常聽到追逐聲，後來她在不同房間各放了一個貓爬架和玩具，還在其中一隻貓最喜歡的臥室裡增設睡窩，果然大幅減少了打鬧的聲響。
有些貓咪在夜間瘋狂奔跑其實是因為害怕或者焦慮。這在救援貓或經歷過創傷的貓咪中尤其常見。牠們可能害怕某些聲音、燈光，或者在貓砂盆附近曾有不愉快的經歷。給這類貓咪準備一個安靜的避難所，使用白噪音機幫助穩定情緒，並且多給予適度的關愛和安全感，可以大幅減輕夜間焦躁的行為。
年紀也是影響貓咪夜間行為的重要因素。小貓天生精力旺盛，需要多次且持續的遊戲刺激才能消耗體力。飼主要有耐心，安排足夠的互動時間並確保家裡環境安全。反觀年長的貓咪，可能因為身體不適、關節炎或甲狀腺問題而表現出異常行為。若發現貓咪突然改變作息，建議帶牠去做健康檢查，以排除潛在疾病。
面對夜間不安分的貓咪，我們最不該做的，是用憤怒或懲罰來應對。高聲責罵或把貓咪趕出房間，除了無助於問題解決，還可能破壞彼此的信任關係。我認識一位同事，為了讓貓咪「學乖」，在深夜把牠關進廁所幾晚，結果貓咪開始對他出現攻擊行為，還躲起來不願親近。改用溫和但堅定的方法，搭配日常生活中的微調，才是真正有效又人道的解方。
你家的貓咪不是故意要和你的睡眠作對，牠只是在用最原始的方式表達牠需要被理解與滿足。只要你花一點心思，調整日常的互動與環境，牠也能從半夜的忍者戰士，變成你被窩裡最溫暖的陪睡小夥伴 🐱💤
如果你家貓咪也曾經在凌晨上演過「飛簷走壁」的奇景，或者你找到了一個讓牠安靜下來的小妙招，不妨分享出來，因為天下貓奴本一家，只有互相取暖，才能在這場與夜貓子奮戰的旅程中，找到一絲安寧的光 🌙😽
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